篮球少儿体育培训中如何才能练好球性,乐动体育来支招

  • 2020年03月20日 09:48
  • 来源:百合看时间
  • 作者:欧洲杯直播_欧洲杯比赛直播_欧洲杯免费高清视频

这种方法要难一点,做好弓步或者直接将一只膝盖跪在地上,在另一只弯曲的腿下运球,在腿前轻微的抛起篮球,然后迅速将手伸到腿后去接球。这种训练方法虽然有难度,...

说到篮球少儿体育培训,第一任务肯定就是基本功的练习。在疫情期间又不敢放孩子去球场练球,那么如何在不运球的前提下提升球性呢?乐动体育教你这几招。

第一种练习方法,双手拨球。用你的手指左右拨动你的篮球,然后由上而下的缓慢移动,每次可以持续一两分钟,然后练习几组即可。这里需要注意的是并不是让你用手掌去拨球,注意拨球的位置是手指,手指拨球对于小孩子来说尽量放慢节奏,防止戳伤手指。上下缓慢移动的时候将注意力放在篮球身上,这样的练习动作有助于手指感受篮球,因为我们在运球的过程中也是用的手指。

篮球少儿体育培训中如何才能练好球性,乐动体育来支招

第二种练习方法,绕球训练。双腿张开并且微微弯曲,控制好自己的重心,防止摔倒,在你的一只腿上做绕腿运动,然后切换到腰部,最后切换到另一只腿,在熟悉之后慢慢的加快自己的节奏。这种方法可以让我们平时在变向时更好的控制手感。

第三种练习方法,双腿绕球切单腿绕球。和前面的第二种练习方法类似,先是双腿并拢,完成一次绕球之后,撤走一只脚,然后在另一只腿上绕球,然后切换到另一只脚,这样反复练习。这其实和我们在运球当中得胯下运球相似,在训练当中我们也可以适当的模拟进攻,练习时加上腿部的变向。

最后一种练习方法,屈膝前后运球。这种方法要难一点,做好弓步或者直接将一只膝盖跪在地上,在另一只弯曲的腿下运球,在腿前轻微的抛起篮球,然后迅速将手伸到腿后去接球。这种训练方法虽然有难度,却对我们球性以及运球能力有很大的帮助。

上述四种方法是篮球少儿培训中常见的训练球感的办法,小孩不用出门在家就可以练习,乐动体育认为对于初学者来说,多练习这些动作胜过盲目去学习其他的花俏动作,万丈高楼平地起同样也适用于篮球。



(注:来源如注明,欧洲杯直播_欧洲杯比赛直播_欧洲杯免费高清视频,编辑:哲艺)
" 篮球专卖店 " 的相关文章

热门关注

极力推荐